Dina fötter bär upp din kropp. Ofta är musklerna i fötterna svaga och det påverkar hela vår kropp. Med dessa enkla övningar hjälper du dina fötter att återfå sin funktion och hjälper därmed hela kroppen.

I den här videon gör vi ett kort program med övningar för att bli av med Ischias smärta. Övningarna är generellt bra för kroppen, så gör dem gärna oavsett om du har ont eller inte. Det är viktigt att du lyssnar på din kropp och undviker övningar som ev. orsakar smärta.

Är du lite trött i kroppen så offra 3-4min på några Connect&Correct övningar.Här är tre övningar som du kan göra i princip vart som helst.Övningarnas syfte är att stärka och balansera höftmuskulaturen.

Vissa dagar hinner man inte med så mycket och då är det bra att kunna underhålla kroppen lite snabbt men effektivt. Här är tre stycken övningar som har som syfte att stretcha, stärka och jämna ut höften.

Detta är en otroligt bra övning! Den rätar ut lårben och underben i förhållande till varandra så att knäskålen får en mer neutral position.Gör helst övningen i 5-10 min och gärna dagligen.

Här kommer en stående sekvens för ryggen. Det tar max 5 min och övningarna kräver bara din kropp och en liten snutt vägg/dörr. PS: I videon görs övningarna inte fullt en minut. Ha gärna en timer till hands.

Ibland har man inte så mycket tid! Det lilla räcker långt. Att ge sin rygg bara 5min om dagen med den här typen av övningar kommer att göra skillnad. I videon görs inte övningarna 1min/övning utan tanken är att du här får instruktionerna och sedan sätter en egen timer.